最近こんなことで悩んでいませんか?
「行く先々でトラブルに巻き込まれる」
「気分の浮き沈みが激しくなった」
「イライラして、つい人に当たってしまう」
「やる気が起きない」
「モヤモヤが晴れない」

そんな方におススメなのが人生の棚卸。
まずは、以下2つのシートを印刷してください。
①人生イベント棚卸シート

②人生グラフ作成シート

 

まずは①人生イベント棚卸シートに取りかかります。
1)今までの人生を振り返って、印象に残っている出来事を全て書き出してください
2)書き出した出来事に点数をつけてください。
点数の範囲はマイナス100点からプラス100点です。

次に②人生グラフ作成シートに取りかかります。
印象に残っている出来事をシートにマッピング、それぞれを線で結んでください。

例えば、大谷更生の場合だと、こんな感じです。
①人生イベント棚卸シート

②人生グラフ作成シート

 

人生を振り返ってみると、楽しかったこと、嬉しかったことがたくさんあったと感じる一方で、悲しいこと、腹が立つことも思い出してしまい、しんどい気持ちになったかもしれません。

それでも、こうして過去を冷静に振り返ったことで落ち着きを取り戻せて、イライラやモヤモヤが少し軽くなってもらえたら嬉しいです。

人生の棚卸には、2つのメリットがあります。
1)勝ちパターンを知ることができる
2)負けパターンを知ることができる

プラスだと評価した出来事に何か共通点はありませんか?
マイナスだと評価した出来事に何か共通点はありませんか?

★大谷更生がプラス評価した出来事の共通点
決めた目標は必ず達成する
⇒狙った獲物は逃がさない

★大谷更生がプラス評価した出来事の共通点
自分勝手なふるまい
⇒人が離れてしまう

悩みを引きずらない貯めに必要なのは負けパターンを知ること。
これを知っていれば、大きく負けることはなくなります。

モヤモヤしたら人生棚卸、オススメです。